Jaki jest główny powód, dla którego zakładamy ogrody? Pragniemy dostępu do świeżych warzyw i owoców, to jasne. Chcemy się zrelaksować na łonie natury, to też prawda. A czy przyszło Ci do głowy, że ogrodnictwo może poprawić Twoje zdrowie? Jest to jak najbardziej możliwe, a nawet udowodnione naukowo. Oto dlaczego tak jest.
Zdrowie pochodzące z natury
Opieka nad roślinami to recepta na długowieczność, niemalże tak samo ważna, jak odpowiednia dieta. Ogrodnictwo to hobby wymagające ruchu oraz aktywności i to na świeżym powietrzu. A to niezwykle istotne elementy zdrowego trybu życia. Otoczenie przyrody relaksuje i pobudza do zdrowej aktywności, dzięki czemu przez lata będziesz cieszyć się doskonałym zdrowiem.
Ogrodnictwo zapewnia świeże warzywa i owoce na wyciągnięcie ręki
Doskonały wigor ma dwa główne komponenty: pierwszy to aktywność fizyczna, a drugi to zdrowa dieta. Tak się składa, że ogród daje możliwość korzystania z obu tych elementów. Ciężko pracujesz i opiekujesz się roślinami, które w zamian odwdzięczają się świeżymi warzywami i owocami. Możesz je kąsać nawet prosto z krzaczka. A ponieważ samemu bierzesz udział w procesie ich powstawania, doglądasz ich i opiekujesz się nimi, to doskonale wiesz, czego się po nich spodziewać. Jeżeli w uprawie nie użyjesz środków chemicznych, to Twoje zbiory będą nie tylko smaczniejsze, ale przede wszystkim zdrowsze, niż ich sklepowe odpowiedniki. Poza tym warzywa i owoce w postaci surowej są najzdrowsze. Dlatego przechadzając się alejkami w swoim ogrodzie, nie omieszkaj spróbować plonów swojej pracy – zasłużyłeś na to.
Ogrodowa psychoterapia
Na początku jasno to powiedzmy – nic nie zastąpi spotkania ze specjalistą od zdrowia psychicznego. Jeżeli masz poważne problemy, np. zmagasz się z depresją, skorzystaj z porady wykwalifikowanej osoby. Niemniej jednak ogród i przebywanie na łonie przyrody ma udowodnione wartości psychoterapeutyczne. To niezwykle ważne dla higieny psychicznej i zachowania komfortu.
Przebywanie w otoczeniu roślin relaksuje i odpręża. Tzw. hortiterapia opiera się na „leczeniu ogrodem”. Towarzystwo przyrody redukuje stres i przynosi ogromne korzyści terapeutyczne. Ale to nie wszystko, co ogrodnictwo może zrobić dla Twojego zdrowia psychicznego. Praca w ogrodzie uczy cierpliwości oraz integruje – zaangażuj swoje dziecko lub przeciwnie, zaproś do pomocy dziadków. Dla seniorów to niezbędna aktywność, a dla Ciebie okazja do zacieśnienia więzi społecznych z rodziną. To także jest ważne dla psychicznej stabilności.
Terapeutyczne ogrodnictwo: efekt zdrowotny potwierdzono naukowo
Tak już w dzisiejszych czasach jest, że to, co nasze babki doskonale wiedziały intuicyjnie, teraz potwierdza nauka. Podobnie jest z efektem zdrowotnym ogrodnictwa. Zaintrygowani naukowcy przeprowadzili dziesiątki badań, porównując grupy kontrolne (osoby niebędące ogrodnikami) z grupami ogrodników. Wyniki tych porównań są jednoznaczne – osoby zajmujące się ogrodami są znacznie zdrowsze. Badania wykazały m.in. zmniejszenie depresji i lęku, a także wzrost zadowolenia z życia. Wśród grupy ogrodników badani cieszyli się większą jakością życia i poczuciem wspólnoty, byli również zdrowsi, co przejawiało się m.in. spadkiem wskaźnika masy ciała. Ogrodnictwo jest więc hobby pomagającym zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.
Wigor płynący z warzyw i owoców
Praca w ogrodzie sprawi, że będziesz cieszyć się końskim zdrowiem, a co z efektami tej pracy? Świeże warzywa i owoce są drogocennym składnikiem każdej diety, ale jak sprawić, aby Twoje rośliny rodziły dorodne, a jednocześnie zdrowe plony? Wspieranie plonowania środkami chemicznymi nie wchodzi w grę. Zamiast nich wykorzystaj naturalne stymulatory wzrostu bazujące na kwasach humusowych. To organiczne związki pochodzące z natury. Nie ingerują w chemię gleby i roślin. W sposób przyjazny środowisku poprawiają jakość i żyzność podłoża, dzięki czemu Twoje rośliny będą miały doskonałe warunki do wzrostu. Rośliny będą rozwijały się pełne wigoru, a Ty z rozkoszą rozsmakujesz się obfitymi zbiorami.